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2022福建教师资格证笔试小学体育:体育游戏之对抗与负重类第二篇10

http://fujian.hteacher.net 2022-02-18 17:24 福建教师资格证 [您的教师考试网]

 

三、肥胖的判定指标与方法备考知识点汇总

1.体成分和理想体成分

体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)2即kg/m2

目前临床用体重指数(BMI)来评价:<18.5kg/m2者为体重过低;18.5—24.9kg/m2为正常范围;≥25kg/m2为超重;≥30kg/m2为肥胖。

世界卫生组织根据BMI指数对亚太地区体重进行分级,属于肥胖的标准是大于25kg/m2,大于23kg/m2为超重。

2..减体重的原则

(1)控制饮食,减少摄食量;(2)运动,增加能力消耗。

3.运动减肥建议

(1)医学检查(每周0.5千克为宜);

(2)确定目标后制定运动处方:

①注意饮食,减少热量的过多摄入;②以有氧运动为主;③充分的准备活动和做好整理活动;④细心观察体会主观体力感觉程度,做适当调整。

最后,华图教师预祝广大考生乘华图翅膀,圆教师梦想!

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