http://www.hteacher.net 2021-12-13 15:36 教师招聘网 [您的教师考试网]
【考点一百四十九】高远球技术
1.正手高远球
首先判断来球的方向和落点，侧身后退，使球处在自己的右肩稍前上方的位置。左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，由准备动作开始，上臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头部，自然伸腕(拳心朝上)。然后在后脚蹬地，转体收腹的协调用力下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前，与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚上。
正手高远球还可起跳击球，按上述要求做好准备动作，然后右脚起跳，随即在空中转体，并完成引拍击球动作。击球动作是在将从空中最高点落下的瞬间。
2.反手高远球
当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。首先判断好对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，移动步伐，最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右上方。击球前，迅速换成反手握拍法，持拍于右胸前，拍面朝上。击球时，以上臂带动前臂，通过手腕的闪动，自下而上地甩臂，将球击出。在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
3.头顶击高球
头顶高球的动作要领与正手高球基本相同。只是击球点偏左肩上空，准备击球时，身体偏左倾斜。击球时，上臂带动前臂使球拍绕过头顶，从左上方向前加速挥动，注意发挥手腕的爆发力击球。落地时左腿向左后方摆动幅度大些。
【考点一百五十】搓球技术
1.正手搓球
站在网前，正手握拍，作好搓球准备。球拍随着前臂伸向右前上方斜举。当球拍举至最高点时，前臂开始向外旋转，手腕稍后伸，这就是网前进攻技术(搓、推、勾)击球前期动作的一致性。击球时，前臂稍外旋，手腕由后伸至稍内收闪动，握拍手的食指和拇指夹住拍，中指、无名指和小指轻握拍柄，使球拍在手腕和手指的挥摆用力下，搓击来球的右下底部。挥拍力量、速度和拍面角度的大小，主要取决于来球时离网的远近和速度的快慢。来球离网远、速度快些，则搓球时的力量要大些;来球离网近、速度慢，则搓球时力量小些。总而言之，网前的变化较多，用力和拍面控制要合适，否则会搓球下网或过高，造成失误或被动。搓球后，球旋转翻滚过网，这是搓球的特性。球拍回收。
2.反手搓球
前臂稍往上举的同时，手腕前屈，手背约与网同高，而拍面低于网顶，反拍面迎球。搓球时，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至外展的合力，搓击球的右侧后底部，使球侧旋滚动过网。击球后拍子准备回收。
【考点一百五十一】步法
1.步法的结构
一般分起动、移动、到位击球和回位几个部分。
2.站位姿势
接发球时站法以左脚在前、右脚在后为宜，这样站法有利于运用正手回击。除接发球外，多用右脚稍前、左脚稍后的站法，这样便于上网与后退。在防守接杀球时，双脚开立，以利于向两侧移动，同时重心要降低些，利于向两侧起动移动。
3.基本步法
上网步法;后退步法;两侧移动步法;起跳腾空步法。
责任编辑：郭爽
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