http://www.hteacher.net 2021-06-23 14:23 教师网 [您的教师考试网]
为帮助每一位教师科学的认知压力,学习调适压力的好方法,从而收获健康心理,提高工作效率,拥有幸福生活。6月18日下午,济南市棋盘街小学特邀华东师范大学心理与认知科学学院教授、博士生导师刘俊升教授,为全体教师带来以“积极心态 幸福生活”为主题的教师心理健康讲座。
刘俊升博士是华东师范大学心理与认知科学学院教授、博士生导师,发展与教育心理学研究所所长,儿童心理与行为研究中心主任。中国心理学会发展心理学专业委员会委员、中国教育学会学校教育心理学分会理事、上海市心理学会常务理事兼秘书长、上海市心理学会德育心理专业委员会副主任、上海市心理卫生学会理事。
讲座中,刘教授讲到,“压力时代”是当今社会人们用“不确定性应对不确定性”的具体表现,适度的压力有助于调节身体机能,使人做出快速反应,提高工作效率;但是长期的压力状态,会使人身体机能衰退,情绪的稳定性变弱,从而形成认知过载和行为偏差。
因此,压力的存在是一柄双刃剑,需要适当调节,而非长期累积过多的负能量,给自己的工作和生活带来负担。科学研究表明,改变我们对压力的错误认知是调节压力的第一步,即:用积极的视角看待压力,为自己增能。
刘教授引导老师们思考“在你身边,谁最快乐?她/他为什么快乐?”让大家从身边人的事例中学习从积极心理学的角度解读“幸福感的来源”。从科学实验的探究中,为老师们提炼“收获幸福”的四大良方,即:向艺术家学习关注美好;向孩子学习投入,形成心流;向母亲学习无条件悦纳;向医生学习帮助他人。专家的解读让老师们感觉豁然开朗,原来我们每个人的身上都蕴藏着为自己赋能,让自己感到幸福的巨大潜力。
讲座最后,梁丽校长为此次活动进行了言简意赅的精彩总结,她用自己在培训笔记中记录的三句话与老师们分享心得:与“减压”相比,为自己“增能”更加有效;始终相信,我们自己是有能量的;凡事总有三种以上的解决方法。相信在积极心理学视角的影响下,老师们都会学习变成为自己增能的高手,从而拥有更加阳光健康的心态,赢得更加高效的工作,收获更加幸福美满的生活。
来意:网易新闻
责任编辑:郭爽
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