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2022福建教师资格证笔试小学体育:体育游戏之对抗与负重类第二篇5

http://fujian.hteacher.net 2022-02-18 17:14 福建教师资格证 [您的教师考试网]

 

二、运动性疲劳考知识点汇总

1.产生运动性疲劳的可能机制

(1)能源耗竭学说(衰竭学说)

(2)代谢产物堆积学说

(3)内环境稳定性失调学说等

2.运动疲劳的判断方法

(1)主观感觉

(2)客观检查

①骨骼肌指标:肌肉力量、肌电图

②心血管系统指标:心率、血压、心电图、血尿素

A.心率:心率(HR)是评定运动型疲劳最简易的指标,一般常用基础心率、运动中心率和恢复心率对疲劳进行判断。B.血压

③其他:尿蛋白、皮肤空间阈、闪光频度融合、唾液pH值

3.消除运动性疲劳的方法

(1)劳逸结合

①放松活动(慢跑和呼吸体操;肌肉、韧带拉伸等放松练习)

②睡眠

(2)物理措施

①温水浴、桑拿浴;

②按摩;

③吸氧与负离子吸入

(3)营养补充

(4)中草药。

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