http://fujian.hteacher.net 2022-02-18 17:14 福建教师资格证 [您的教师考试网]
二、运动性疲劳考知识点汇总
1.产生运动性疲劳的可能机制
(1)能源耗竭学说(衰竭学说)
(2)代谢产物堆积学说
(3)内环境稳定性失调学说等
2.运动疲劳的判断方法
(1)主观感觉
(2)客观检查
①骨骼肌指标：肌肉力量、肌电图
②心血管系统指标：心率、血压、心电图、血尿素
A.心率：心率(HR)是评定运动型疲劳最简易的指标，一般常用基础心率、运动中心率和恢复心率对疲劳进行判断。B.血压
③其他：尿蛋白、皮肤空间阈、闪光频度融合、唾液pH值
3.消除运动性疲劳的方法
(1)劳逸结合
①放松活动(慢跑和呼吸体操;肌肉、韧带拉伸等放松练习)
②睡眠
(2)物理措施
①温水浴、桑拿浴;
②按摩;
③吸氧与负离子吸入
(3)营养补充
(4)中草药。
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责任编辑：小麦
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