浙江教师招聘考试复习应注意的问题之提高阶段复习安排

http://zhejiang.hteacher.net 2021-09-29 16:12 浙江教师招聘 [您的教师考试网]

艾宾浩斯记忆法

1. 遗忘曲线

 

从中我们发现:遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、20小时，分别遗忘42%、56%、66%;2-6天后遗忘率稳定在72%-79%之间:遗忘的速度是先快后慢。

通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1-24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。我们复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意 识的运用这规律，切莫以为什么时间复习都一样。

2.记忆技巧

(1)睡前醒后一记忆的黄金阶段

睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24以内接触过的信息，根据艾宾浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，知识记忆材料易储存，会由短时忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。

早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习-遍昨晚复习过的内容，则整个下午都会记忆犹新。所以睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。

(2)复习温故一古老而又卖用的记忆诀窍

“温故而知新”，“书读百遍，其义自见”，这些话语我们都很熟悉，的确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习!记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，

第三次重复刺激，重复刺激次数越多痕迹就越深:重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。

(3)骨架和细微

骨架支柱的内容不容易遗忘，细微则容易遗忘。

启发:在学习时要学会列提纲，总结大意去记忆。要从宏观上把握所学内容的框架、结构、条理和大体意义。

(4)有无意义

有意义能理解的内容不容易遗忘，无意义不理解的内容容易遗忘。

启发:在学习时应理解地记忆所要记忆的内容。如果所记的内容没有什么意义，那也可以创造性的赋予其意义。

(5)兴趣爱好

对有兴趣、爱好和需要的内容不易遗忘。

启发:在学习时要培养所记忆的内容的兴趣。要明白为什么要学习这个内容，学习这些知识对我有哪些好处?

(6)内容和时间

一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘。

启发:在学习时要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习。因为不同学科遗忘规律的知识由大脑不同的部位主管，所以学科交替学习就可以使大脑的各个部位得到及时调整。

(7)中间和前后

中间材料容易遗忘，开头与结尾的内容容易记忆。

A.前摄抑制:前面识记的内容对后面识记的内容有抑制作用;

B.后摄抑制:后面识记的内容可影响前面识记内容的记忆效果。

启发:对所要记忆的内容进行分段来学习，以便增加多个开头与结尾，增强记忆效率。把重要的内容放在起床后或临睡前学习可减少前摄抑制与后摄抑制的影响，增强记忆效果。

(8)人体情况

用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低。

启发:劳逸结合,不要在疲劳的状态下学习。每学习四五十分钟后就应该做做广播体操、眼保健操等。这些锻炼定会有利于你的身心健康，增强你的学习效率，切不可等闲视之。

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责任编辑：刘绍文