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遗忘是指个体对识记过的事物不能再认和回忆或者是错误地再认和回忆。遗忘是人人都有的一种心理现象，它具有积极的作用，对于人的学习、工作、生活和成长都具有重大的意义。根据遗忘的时间长短可分成两类：暂时性遗忘和永久性遗忘。暂时性遗忘是指对识记内容一时想不起来，但在适宜的条件下还能再认和回忆的遗忘。如提笔忘字，叫不出熟悉的人的名字等。永久性遗忘是指对识记的内容没有复习巩固而造成痕迹的消退，如果不重新识记，就永远不能再认和回忆的遗忘。
最早对遗忘进行实验研究的是德国心理学家艾宾浩斯,他提出了著名的“遗忘曲线”。他以无意义音节为材料,依据保持效果,绘制了遗忘曲线。这条曲线表明,遗忘在学习之后立即开始,最初遗忘速度很快,随着时间的推移,遗忘的速度逐渐下降。由此可以看出,遗忘是有规律的,即遗忘的进程是不均衡的,其趋势是先快后慢,先多后少，呈负加速,并且到一定的程度就不再遗忘了。
心理学家对遗忘的原因有不同的看法,归纳起来有下述四种:
(1)消退说：这种学说认为遗忘是由于记忆痕迹得不到及时强化随着时间的流逝而消退造成的。如果不再进行识记，记忆绝不会恢复，它会导致永久性遗忘。
(2)干扰说：干扰说认为,遗忘是由于在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰所致。一旦干扰被排除记忆就能恢复,而记忆痕迹不会消退。干扰说可用前摄抑制和倒摄抑制来说明。前摄抑制是先学习的材料对识记和回忆后学习材料的干扰作用。后学习的材料对保持和回忆先学习的材料的干扰作用,则称为倒摄抑制。
(3)压抑说：压抑说认为,遗忘是由于情绪或动机的压抑作用引起的,如果压抑被解除,记忆就能恢复。由于情绪紧张而引起的遗忘(考试时常发生)就属于这种类型。
(4)提取失败说：我们常常有这样的经验,明明知道对方的名字,但就是想不起来。这种现象称为“舌尖现象”。遗忘之所以发生,不是因为存储在长时记忆中的信息消失了,而是因为编码不准确,失去了检索线索或线索错误。
防止遗忘的方法———复习
(1)及时复习。识记后,遗忘很快就发生。
(2)合理分配复习时间。制定复习计划,不要过于紧张和疲劳,以免产生干扰。
(3)分散复习与集中复习相结合。
(4)复习方法多样化。单调的复习方法,易使人产生疲劳和厌倦情绪,会降低复习的效果。因此,教师在组织学生复习时,方法要灵活多样。
(5)运用多种感官参与复习。多种感官参与复习可以更好地提高记忆效果,在复习时应尽量运用多种感官参与,要眼看、耳听、口读、手写相互配合。
(6)尝试回忆与反复识记相结合。反复阅读与尝试回忆相结合的方法,能使学习者及时了解到识记的成绩,从而提高学习的兴趣,激起进一步学习的动机。
题目：
1.艾宾浩斯的“遗忘曲线”体现出遗忘的特点是( )
A.先慢后快 B.平稳变化 C.先快后慢 D.基本不变
2.英语老师提倡同学们早晨起来记忆单词，这种做法可以避免的干扰是( )
A.前摄抑制 B.倒摄抑制 C.双重抑制 D.多重抑制
3.学生在考试时由于疲劳或紧张，使得原先很熟悉的题目却不知从何答起，待一段时间后才想起来。这就是( )
A.暂时性遗忘 B.永久性遗忘 C.无意再现 D.有意再现
责任编辑：伍立华
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